Tehotenské a popôrodné kurzy s fyzioterapeutkou
Skupinové cvičenia pod vedením gynekologickej fyzioterapeutky
Buďte fit pred pôrodom aj po ňom
Cvičíme na troch miestach v Trnave
Kurzy vedie skúsená gynekologická fyzioterapeutka
Vhodný pre budúce maminy od 2 trimestra
Skupinky aj pre ženy po pôrode
Tehotenské cvičenie
Skupinové cvičenie pod vedením gynekologickej fyzioterapeutky je zamerané na pozitívne ovplyvnenie bolesti objavujúcej sa vplyvom zmien prebiehajúcich v tehotenstve. Zmena polohy ťažiska tela, rozvoľnenie väziva či bolesti rôznych častí tela sú ťažkosti, s ktorými sa ženy bežne stretávajú počas tehotenstva. Pomôcť im s nimi môže cielené cvičenie zamerané na mobilizáciu, stabilizáciu, ale aj relaxáciu. Cvičenie v skupinke vedie k zlepšeniu celkovej fyzickej i psychickej kondície budúcich mamičiek a lepšie začlenenie sa do bežného života a starostlivosti o bábätko po pôrode.
- kurz je vhodný pre ženy od zahájenia 2. trimestra
- fit v tehotenstve i po pôrode
- cieľom je zlepšiť fyzickú i psychickú kondíciu, a to cieleným pohybom pod vedením fyzioterapeutky
- cvičenie vždy prispôsobené aktuálnemu stavu budúcich maminiek
- zdravotné skupinové cvičenie
- vhodné pohybové stereotypy v tehotenstve
- cvičenie s pomôckami i s vlastným telom
- ucelená skupinka max. 6 žien počas celého kurzu
Popôrodné cvičenie
Pôrod znamená výraznú zmenu v živote ženy, a to z hľadiska fyzického i psychického. Tehotenstvo i samotný pôrod na ženskom tele môžu zanechať zmeny rôzneho stupňa či rozsahu. Diastáza priamych brušných svalov, ťažkosti s panvovým dnom, bolesti chrbta či chybné držanie tela ženy často obmedzujú nie len z hľadiska kozmetického, ale i funkčného. Cieleným cvičením pod vedením fyzioterapeutky sa týmto problémom dá efektívne predísť, no zároveň ním vieme vyriešiť aj už vzniknuté ťažkosti. Cvičenie je zamerané na relaxáciu preťažených svalov, posilnenie oslabených svalov a zároveň je obohatené o podporovanie sa s ostatnými mamami v skupinke a to všetko počas oddychu od detí, ktoré maminky nechajú doma. Cvičenie je vhodné pre maminy najskôr 2 mesiace po vaginálnom pôrode a 3 mesiace po sekcii.
- cieľom je zlepšenie návratu ženy do bežného života po pôrode
- pre maminky 2 mesiace po klasickom pôrode / 3 mesiace po sekcii
- cvičenie zamerané na diastázu, panvové dno a držanie tela
- zdravotné skupinové cvičenie
- zlepšenie pohybu a tým i starostlivosti o bábätko
- cvičenie s vlastným telom i pomôckami
- ucelená skupinka max. 6 žien počas celého kurzu
- samostatné cvičenie bez účasti detí
