V našich priestoroch v Arbórii nájdete BodyForm cvičenie zamerané špeciálne pre ženy po pôrode.
Bezpečné, komplexné cvičenie zamerané na obnovenie sily, pružnosti a vitality ženy po tehotenstve, s dôrazom na panvové dno a stred tela.
Ide o špeciálne zamerané cvičenie pre ženy v období po pôrode, ktoré sa sústreďuje na:
1. Šetrné posilnenie hlbokého stabilizačného systému (panvové dno,
brušné a chrbtové svaly), ktoré bývajú po tehotenstve oslabené.
2. Postupné spevňovanie problematických partií – najmä brucha, sedacích
svalov, stehien a paží – bez rizika preťaženia.
3. Pretiahnutie a uvoľnenie chrbtice a kĺbov, čo pomáha odstraňovať
bolesti chrbta, krčnej chrbtice alebo bedier.
4. Zlepšenie kondície a spaľovanie energie vďaka kombinácii
posilňovacích a ľahko aeróbnych prvkov.
5. Psychickú pohodu a regeneráciu, pretože cvičenie je vedené v
pokojnom, podporujúcom tempe, ktoré rešpektuje popôrodné obdobie.
Lekcia je zvyčajne nízko až stredne intenzívna, prispôsobená
individuálnym možnostiam a bezpečná aj pre ženy po cisárskom reze (po
ukončení šestonedelia a so súhlasom lekára).
