Veľmi sa tešíme, že v Arbórii budeme opäť ponúkať cvičenie pre maminy po pôrode.
BodyForm po pôrode = bezpečné, komplexné cvičenie
zamerané na obnovenie sily, pružnosti a vitality ženy po tehotenstve, s
dôrazom na panvové dno a stred tela.
BodyForm po pôrode
Ide o špeciálne zamerané cvičenie pre ženy v období po pôrode, ktoré sa
sústreďuje na:
1. Šetrné posilnenie hlbokého stabilizačného systému (panvové dno,
brušné a chrbtové svaly), ktoré bývajú po tehotenstve oslabené.
2. Postupné spevňovanie problematických partií – najmä brucha, sedacích
svalov, stehien a paží – bez rizika preťaženia.
3. Pretiahnutie a uvoľnenie chrbtice a kĺbov, čo pomáha odstraňovať
bolesti chrbta, krčnej chrbtice alebo bedier.
4. Zlepšenie kondície a spaľovanie energie vďaka kombinácii
posilňovacích a ľahko aeróbnych prvkov.
5. Psychickú pohodu a regeneráciu, pretože cvičenie je vedené v
pokojnom, podporujúcom tempe, ktoré rešpektuje popôrodné obdobie.
Lekcia je zvyčajne nízko až stredne intenzívna, prispôsobená
individuálnym možnostiam a bezpečná aj pre ženy po cisárskom reze (po
ukončení šestonedelia a so súhlasom lekára).
Prihlásiť sa môžete už teraz a tu:
